Yamas: não, não, não
* Ahimsa- não-violência
Evitar a violência em atos, atitudes, palavras, pensamentos - contra os outros e também, sobre tudo, contra si mesmo. O yogin observa esse princípio na vida e nas aulas, não sendo violento com o corpo, não ultrapassando seus limites, respeitando suas possibilidades.
* Satya - verdade
A verdade sempre, nada mais que a verdade.
O yogin desconhece a mentira.
*Asteya – integridade
Não roubar - nem bens materiais nem idéias.
* Brahmacharya – não-dissipação da energia sexual
A energia sexual é usada no yoga como ferramenta para atingir o samadhi, estado de hiperconsciência. O yogin mantém o equilíbrio em suas práticas sexuais para não desperdiçar essa energia tão importante. Isso significa fazer sexo com consciência, respeitando a si próprio e o parceiro.
* Aparigraha – desapego
Desapegar-se das posses materiais, dos relacionamentos, do resultado da prática.
É muito importante que o yogin não fique preocupado com o resultado das posturas físicas. Cada praticante deve respeitar o limite do seu corpo.
Niyamas: sim, sim, sim
* Saucha – limpeza
O yogin deve sempre observar a limpeza de seu corpo, tanto externa como internamente. Assim como o banho diário mantém o corpo limpo por fora, a prática de posturas físicas, exercícios respiratório e o controle das emoções livram o organismo das toxinas que obstruem os canais energéticos e causam as doenças. Também existem técnicas de purificação interna como o neti, limpeza das fossas nasais.
* Santocha – autocontentamento
Alegria por ser e não por ter. O ter é conseqüência do ser. O yogin deve sentir-se permanentemente feliz.
* Tapas – auto-esforço, disciplina, desejo ardente
Na prática do yoga e na vida em geral é preciso aplicar toda nossa força de vontade para conquistar os nossos objetivos. Através de tapas, o yogin progride, vai em direção ao autodesenvolvimento.
* Swadhyaya – auto-estudo
O yogin deve observar permanentemente seus atos, palavras, pensamentos, emoções e físico. A idéia é ter consciência do corpo, da mente e dos sentimentos vinte e quatro horas por dia.
* Ishwara pranidhana – entrega
Depois de observar todos os outros yamas e niyamas, o yogin deve se render a energia suprema, entregar-se completamente ao poder do universo.
E EM ESPECIAL UM GRANDE ABRAÇO A ESTA QUE COM A SUA SAPIÊNCIA E HUMANIDADE ACOLHE A TODAS NÓS,QUE MUITAS DAS VEZES CHEGAMOS EM SEU PQUENINO ENORME COLO, COMO CRIANCINHAS PEDINTES DE CONFORTO E CONSOLO, E ELA PRONTAMENTE ARRUMA-NOS NO CENTRO DAS NOSSAS EMOÇÕES.QUERIDA MARINETE, CHUVINHA DE BÊNÇÃOS,BEIJOS NO SEU CORAÇÃO.
E essa é do coraçao!parabéns pra tu amor de minha vida,ícone de aconchego !amo vc com todas as forças deste coração manso e manhoso sempre.Arlete xeru!!
por hj é só amigos !muita paz!smile
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